Умение говорить "нет". Простые практики для обретения внутренней свободы

Умение говорить нет. Простые практики для обретения внутренней свободыЛичная эффективность<br>О книге<br>Ваша личная рабочая тетрадь для повышения осознанности, уверенности в себе и обретения свободы.<br><br>Многим трудно отвечать нет на вопрос, просьбу или поручение. Причины разные - от нежелания ощущать дискомфорт и чувство вины до страха стать ненужным. Задумайтесь: тот, кто постоянно говорит да, значительно облегчает жизнь окружающим, но отодвигает собственные интересы на второй план. Как хорошо, что каждый может научиться чутко прислушиваться к себе и своим потребностям, отстаивать свою позицию и больше не говорить да, подразумевая под этим нет.<br><br>Эта тетрадь поможет разобраться в причинах, мешающих говорить нет, и подскажет стратегии и простые инструменты, при помощи которых вы сможете обозначить границы собственной свободы, заставив уважать свой дружелюбный, но твердый отказ.<br><br>Некоторые упражнения выполнить будет легко, а для других потребуется время. Не обязательно делать упражнения по порядку, вы всегда можете выбрать то, что покажется наиболее подходящим в данный момент. А если захочется подвести промежуточный итог, пролистай тетрадь на несколько страниц назад.<br><br>Берите скорее карандаш - и вперед! Вы увидите, как просто говорить нет.<br><br>Для кого эта книга<br>Для тех, кто хочет научиться твердо, вежливо и уверенно отказывать другим.<br><br>Об авторе<br>Петра Кунце изучала германистику и социальные науки, имеет ученое звание доцента. На протяжении 20 лет пишет книги по вопросам семьи, психологии и психокоррекции. Издала множество книг в издательстве Грефе унд Унцер. Будучи биографом, помогает людям писать воспоминания.<br>Личная эффективность
О книге
Ваша личная рабочая тетрадь для повышения осознанности, уверенности в себе и обретения свободы.

Многим трудно отвечать "нет" на вопрос, просьбу или поручение. Причины разные - от нежелания ощущать дискомфорт и чувство вины до страха стать ненужным. Задумайтесь: тот, кто постоянно говорит "да", значительно облегчает жизнь окружающим, но отодвигает собственные интересы на второй план. Как хорошо, что каждый может научиться чутко прислушиваться к себе и своим потребностям, отстаивать свою позицию и больше не говорить "да", подразумевая под этим "нет".

Эта тетрадь поможет разобраться в причинах, мешающих говорить "нет", и подскажет стратегии и простые инструменты, при помощи которых вы сможете обозначить границы собственной свободы, заставив уважать свой дружелюбный, но твердый отказ.

Некоторые упражнения выполнить будет легко, а для других потребуется время. Не обязательно делать упражнения по порядку, вы всегда можете выбрать то, что покажется наиболее подходящим в данный момент. А если захочется подвести промежуточный итог, пролистай тетрадь на несколько страниц назад.

Берите скорее карандаш - и вперед! Вы увидите, как просто говорить "нет".

Для кого эта книга
Для тех, кто хочет научиться твердо, вежливо и уверенно отказывать другим.

Об авторе
Петра Кунце изучала германистику и социальные науки, имеет ученое звание доцента. На протяжении 20 лет пишет книги по вопросам семьи, психологии и психокоррекции. Издала множество книг в издательстве "Грефе унд Унцер". Будучи биографом, помогает людям писать воспоминания.


Подробнее >>>





Куртка Reima 'Tec Olki', цвет: синий

Куртка Reima Tec Olki, цвет: синийКуртки<br>Отличная зимняя куртка для малышей! Основные швы в куртке проклеены, а сама она изготовлена из водо- и ветронепроницаемого, грязеотталкивающего материала. Гладкая подкладка и молния во всю длину облегчают надевание. Съемный капюшон защищает от ветра, к тому же он абсолютно безопасен – легко отстегнется, если вдруг за что-нибудь зацепится. Маленькие карманы на молнии надежно сохранят все сокровища. Соответствие изделия температурному диапазону является лишь общим ориентиром и в каждом конкретном случае зависит от индивидуальных особенностей ребенка.<br>Размер Years: 3; Размер Height: 98; Бренд: Reima; Код товара: GL000541527; Артикул: 511255-6981-098; Цвет производителя: синий; Размер RU: 98; Страна-производитель: Китай; Сезон: демисезон; Пол ребенка: для мальчиков; Возраст ребенка: 3 года; Состав: 100% полиэстер; Подкладка: таффета; Материал: таслан; Наполнитель: reima® soft loft; Размер: 98 (3 года); Куртки
Отличная зимняя куртка для малышей! Основные швы в куртке проклеены, а сама она изготовлена из водо- и ветронепроницаемого, грязеотталкивающего материала. Гладкая подкладка и молния во всю длину облегчают надевание. Съемный капюшон защищает от ветра, к тому же он абсолютно безопасен – легко отстегнется, если вдруг за что-нибудь зацепится. Маленькие карманы на молнии надежно сохранят все сокровища. Соответствие изделия температурному диапазону является лишь общим ориентиром и в каждом конкретном случае зависит от индивидуальных особенностей ребенка.
Размер Years: 3; Размер Height: 98; Бренд: Reima; Код товара: GL000541527; Артикул: 511255-6981-098; Цвет производителя: синий; Размер RU: 98; Страна-производитель: Китай; Сезон: демисезон; Пол ребенка: для мальчиков; Возраст ребенка: 3 года; Состав: 100% полиэстер; Подкладка: таффета; Материал: таслан; Наполнитель: reima® soft loft; Размер: 98 (3 года);

Подробнее >>>




Natura Siberica Estonia Copenhagen скраб для тела восстанавливающий дикий можжевельник 370мл

Natura Siberica Estonia Copenhagen скраб для тела восстанавливающий дикий можжевельник 370мл086-13-16552Скраб для тела «Дикий можжевельник» отлично очищает поры и активизирует обменные процессы, разглаживает кожу и дарит незабываемое ощущение чистоты и свежести. Можжевельник благодаря высокому содержанию фитонцидов и дубильных вещества, которых в 6 раз больше чем других хвойных породах, оказывает мощное заживляющее и восстанавливающее действие, питает и увлажняет кожу, дарит тонус здоровье и красоту.Скраб для тела «Дикий можжевельник» отлично очищает поры и активизирует обменные процессы, разглаживает кожу и дарит незабываемое ощущение чистоты и свежести. Можжевельник благодаря высокому содержанию фитонцидов и дубильных вещества, которых в 6 раз больше чем других хвойных породах, оказывает мощное заживляющее и восстанавливающее действие, питает и увлажняет кожу, дарит тонус здоровье и красоту.

Подробнее >>>








Набор "Сила металлов"

Набор Сила металловХимия и физика<br>Набор Сила металлов - отличный подарок как ребенку, увлеченному химией, так и новичку.<br>Изучайте силу металлов вместе с Лабораторией чудес. Какие из металлов активные и неактивные? Как и почему самые твердые вещества могут стать мягкими? Как металлы образуются и исчезают? Могут ли металлы гореть? Как измерить силу металла и защитить металл от ржавчины? Проведите собственные эксперименты и сделайте свои открытия! В набор Сила металлов входит 19 опытов. Набор позволяет почувствовать себя настоящим химиком, развивает интерес к науке, стимулирует познавательную активность, учит следовать инструкциям, способствует пониманию сути явлений, процессов и свойств.<br><br>Дополнительная информация:<br><br>- В наборе: цинк, железо, медь, алюминий, сульфат меди, щавелевая кислота, сульфат никеля, нитрат серебра, аммиак, ацетон, сухое горючее, генератор электроэнергии, графитовые стержни, соляная кислота, хлорид железа, пробирки, подставка под пробирки, трубочки, чашка для выпаривания, ершик для мытья пробирок, шпатель, флакон маленький, флакон большой, мерный стаканчик, баночка для реактивов<br>- Опыты: Ряд активности металлов, Странности алюминия, Металлы, несущие огонь,  Как можно использовать реакционные свойства пироморфных металлов, Металлы меряются силой, Губка из серебра, Как покрыть медь серебром, Реакция серебряного зеркала, Ток поможет добыть металл, Электролиз поможет обеспечить химическую чистоту металла, Как растворить металл с помощью тока, Как очистить медь, Гравировка по металлу, Растворяем медь без электричества, Что такое ржавчина, Соль и коррозия металлов, Очищаем железо, Как защитить железо от ржавления, Как вырастить кристаллизированную медь<br>- В наборе содержится диск с опытами профессора<br>- Размер упаковки: 30,5х49,5х9,5 см.<br>- Вес упаковки: 900 гр.<br><br>Набор Сила металлов можно купить в нашем интернет-магазине.<br>Ширина мм: 305; Глубина мм: 495; Высота мм: 95; Вес г: 900; Возраст от месяцев: 120; Возраст до месяцев: 168; Пол: Унисекс; Возраст: Детский; SKU: 4143802; Химия и физика
Набор "Сила металлов" - отличный подарок как ребенку, увлеченному химией, так и новичку.
Изучайте силу металлов вместе с "Лабораторией чудес". Какие из металлов активные и неактивные? Как и почему самые твердые вещества могут стать мягкими? Как металлы образуются и исчезают? Могут ли металлы гореть? Как измерить силу металла и защитить металл от ржавчины? Проведите собственные эксперименты и сделайте свои открытия! В набор "Сила металлов" входит 19 опытов. Набор позволяет почувствовать себя настоящим химиком, развивает интерес к науке, стимулирует познавательную активность, учит следовать инструкциям, способствует пониманию сути явлений, процессов и свойств.

Дополнительная информация:

- В наборе: цинк, железо, медь, алюминий, сульфат меди, щавелевая кислота, сульфат никеля, нитрат серебра, аммиак, ацетон, сухое горючее, генератор электроэнергии, графитовые стержни, соляная кислота, хлорид железа, пробирки, подставка под пробирки, трубочки, чашка для выпаривания, ершик для мытья пробирок, шпатель, флакон маленький, флакон большой, мерный стаканчик, баночка для реактивов
- Опыты: Ряд активности металлов, Странности алюминия, Металлы, несущие огонь, Как можно использовать реакционные свойства пироморфных металлов, Металлы меряются силой, Губка из серебра, Как покрыть медь серебром, Реакция серебряного зеркала, Ток поможет добыть металл, Электролиз поможет обеспечить химическую чистоту металла, Как растворить металл с помощью тока, Как очистить медь, Гравировка по металлу, Растворяем медь без электричества, Что такое ржавчина, Соль и коррозия металлов, Очищаем железо, Как защитить железо от ржавления, Как вырастить кристаллизированную медь
- В наборе содержится диск с опытами профессора
- Размер упаковки: 30,5х49,5х9,5 см.
- Вес упаковки: 900 гр.

Набор "Сила металлов" можно купить в нашем интернет-магазине.
Ширина мм: 305; Глубина мм: 495; Высота мм: 95; Вес г: 900; Возраст от месяцев: 120; Возраст до месяцев: 168; Пол: Унисекс; Возраст: Детский; SKU: 4143802;

Подробнее >>>




Омск Кировский район, Ленинский проспект, Калуга, Нижний Новгород Новопокровское, Обручевский, Нижние Серги, Оренбург, Петровск, Тропарёво, Новый Уренгой, Короча, Екатеринбург Заречный, Комендантский проспект, Аргун, Митино.